星脉之心破渊者第97章 训前精研凝干货 孕需细解暖人心

周六的晨光带着几分慵懒透过客厅的落地窗落在摊满茶几的培训课件上。

顾沉舟正用红色马克笔在“孕期食堂食材清单”旁画着重号清单上每一项都标着备注——“荞麦：选当年新粮GI值≤55”“山药：选面山药蒸后易压泥”“鲈鱼：每日新鲜采购冰鲜不超过24小时”这些都是他上周跑了三家农贸市场和两家有机食材供应商才整理出的精准数据。

“‘盛世广告’昨天问食材采购渠道你把这个清单发给他们再附个供应商的联系方式。

”顾沉舟抬头看苏晚她正坐在沙发上把宝妈们的真实案例按“饮食”“职场”“心理”分类整理笔记本上贴满了彩色便签比如“孕12周张妹：调整通勤时间后孕吐减少30%”“孕32周王姐：控糖食谱执行2周血糖从5.8降至5.1”。

苏晚接过清单手指划过“鲈鱼”那项笑着说：“你连供应商的质检报告都要来了也太细致了。

”顾沉舟起身帮她把靠垫往腰后挪了挪——苏晚孕晚期的腰酸越来越频繁他昨晚特意把按摩教程里的“掌揉法”再练了一遍今早试了两次终于能准确找到缓解酸痛的穴位。

“孕期食材不能马虎万一出问题对宝妈和企业都是麻烦。

”他边说边把供应商的质检报告复印件放进文件袋“等下一起发给盛世广告的刘经理。

” 话音刚落门铃就响了。

苏晚起身去开门门外站着个穿浅蓝连衣裙的女生手里拎着个保温桶眼眶有些红：“苏总、顾总我是联盟宝妈群里的小夏孕8周最近孕吐特别严重吃什么吐什么昨天听群里说顾总懂孕吐餐特意来求助……” 顾沉舟赶紧接过保温桶邀请小夏进屋坐。

打开桶盖里面是半碗糊掉的小米粥小夏局促地说：“我按网上的食谱做的加了糖结果喝了更吐现在连水都不敢多喝。

”顾沉舟走到厨房拿出陈皮和新磨的小米粉边忙活边解释：“孕早期孕吐忌甜腻你加了糖反而刺激胃黏膜。

试试陈皮小米粥陈皮提前泡软去白瓤小米粉用温水调开煮的时候顺时针搅煮到粥体浓稠就行不加糖也有淡淡的陈皮香。

” 苏晚坐在小夏身边递过一张孕早期孕吐小贴士：“你看这个每天早上醒后先吃两片苏打饼干过十分钟再喝粥别空腹；要是吐得厉害就含一小块陈皮能缓解恶心。

”小夏接过小贴士看着顾沉舟在厨房忙碌的身影眼眶又红了：“之前我跟老公说孕吐难受他总说‘别人都这样’现在有人这么细致地教我我终于不觉得孤单了。

” 顾沉舟把煮好的陈皮小米粥盛进碗里递到小夏面前：“趁热喝慢慢喝别着急。

”小夏小口尝了一口果然没像之前那样恶心她忍不住加快了速度一碗粥很快见了底。

“太好喝了！我回去就按这个方法做。

”小夏放下碗从包里拿出个笔记本“顾总您能把做法再跟我说一遍吗？我记下来免得忘了。

” 顾沉舟耐心地跟她讲步骤连“陈皮泡15分钟”“小米粥煮20分钟”这样的细节都没落下还特意说：“要是煮的时候觉得稠加点温水别加凉水不然粥会结块。

”小夏认真记着临走前还特意鞠了一躬：“谢谢你们我现在终于有信心熬过孕早期了。

” 送走小夏苏晚刚把小贴士整理进培训课件手机就响了——是“盛世广告”的刘经理问孕期食堂的餐具选择：“我们想给孕期员工准备专属餐具不知道选陶瓷的还是不锈钢的？”苏晚看了眼顾沉舟笑着回应：“选无铅陶瓷的导热慢不容易烫手最好带手柄方便宝妈端拿；要是选不锈钢就选304材质的避免重金属析出。

” 挂了电话顾沉舟把“餐具选择建议”添进课件的附录里又说：“下午我们去趟市妇幼跟赵医生推荐的李老师聊聊确定联合讲座的产后康复内容。

李老师是资深康复师肯定能给宝妈们实用的建议。

”苏晚点点头把课件存进U盘：“我还想跟李老师聊聊产后返岗的身体调理很多宝妈都担心产后恢复慢影响工作。

” 下午两点两人驱车去市妇幼。

李老师的办公室里摆满了产后康复的手册她拿着一份《产后42天康复计划表》跟苏晚和顾沉舟详细讲解：“产后返岗要分阶段比如产后1-2周以休息为主3-4周可以做些轻量家务5-6周再慢慢恢复工作避免久坐久站。

”她顿了顿又补充：“我还可以教宝妈们几个办公室能做的康复动作比如坐姿提肛、靠墙收腰不耽误工作还能恢复体态。

” 顾沉舟把这些内容记在笔记本上特意标上“重点”：“讲座当天能不能带些康复辅助工具比如弹力带现场教宝妈们怎么用？”李老师笑着点头：“没问题我准备20条弹力带分发给来听讲座的宝妈再给她们发动作图解方便回家练习。

” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

本文地址星脉之心破渊者第97章 训前精研凝干货 孕需细解暖人心来源 http://www.v1zwxs.com