认知暴击50本神作的逆天改命书第60章 自卑与超越教我们学会合作 接纳自己

我们要参与社交 去体验爱情因为他们也是最亲密的合作 社交和爱情是人际关系中最亲密的形式也是对合作能力的终极考验。

阿德勒认为一切人际问题的根源都在于合作不足； 而所有的幸福都源于良好的人际关系。

想要在社交和爱情中超越自卑核心就是学会真诚合作、彼此成就。

在社交中很多人因为自卑而不敢主动与人交往害怕被拒绝、被嘲笑。

但其实真正的友谊不需要刻意讨好也不需要伪装自己核心是真诚地关注对方。

当你放下“我会不会被喜欢”的焦虑转而关注“我能为对方做什么”“我能给对方带来什么快乐”时你会发现社交变得简单而自然。

比如主动记住朋友的喜好、在朋友需要时伸出援手、认真倾听朋友的烦恼这些小小的举动都能让你与他人建立起深厚的连接而这种连接会让你感受到强烈的归属感从而变得更自信。

爱情与婚姻则是“两个人共同合作的典范”需要最密切、最真诚的合作。

很多人在爱情中会陷入自卑觉得“我配不上对方”从而变得小心翼翼、失去自我； 也有人会通过控制、占有对方来掩盖自己的自卑最终导致关系破裂。

真正健康的爱情是两个人平等相待、互相尊重、彼此支持都愿意为了对方、为了这段关系付出努力。

在爱情中超越自卑的关键是“关心对方胜于自己”。

不是牺牲自我而是学会换位思考理解对方的需求支持对方的梦想。

当你把对方的幸福放在心上努力为这段关系创造价值时你会发现自己不再纠结于“我够不够好”而是专注于“我们如何才能更好”。

这种共同成长的爱情会让两个人都变得更自信、更优秀也会让这段关系更稳固、更长久。

无论是社交还是爱情核心都是合作与奉献当你学会用真诚和付出对待他人时自卑自然会烟消云散。

我们可以通过日常练习来超越心法 首先学会接纳真实的自己而非一定要追求完美。

很多人的自卑都源于对“完美”的执念——觉得自己必须长得好看、成绩优秀、工作出色才能被喜欢、被认可。

哪怕自己的孩子考到了99分钟他还在质疑孩子为什么没有考到100分！ 但现实是世界上没有完美的人每个人都有自己的短板和不足。

真正的自信不是拥有完美的人生而是能接纳自己的不完美依然愿意努力进步。

接纳真实的自己就是承认自己有缺点但不因此否定自己的全部； 承认自己有不如别人的地方但不因此陷入自我怀疑。

比如你可能性格内向不擅长社交但你心思细腻、善于倾听这也是你的优势； 你可能工作经验不足偶尔会犯错但你学习能力强、态度认真这也是值得肯定的地方。

不要总拿自己的短板和别人的长板比较这只会让你陷入无尽的自卑。

学会欣赏自己的独特之处接受自己的不完美你会发现自卑的情绪会减轻很多。

接纳自己不是放弃进步而是以一种更平和的心态去成长——我知道自己不够好但我愿意慢慢变好这种从容的心态正是超越自卑的基础。

我们要学会转移焦点：从“我”到“我们” 自卑的人往往会过度关注自己的感受和表现比如“别人会不会觉得我很尴尬”“我这次是不是搞砸了”这种以自我为中心的思考方式会让你陷入无尽的内耗。

想要摆脱这种内耗就需要学会转移焦点从“我”的纠结中走出来关注“我们”的共同目标。

当你感到自卑时不妨主动做一些对他人有益的小事： 帮同事分担一份工作、给朋友送一份小礼物、给家人做一顿饭、参与一次公益活动。

在做这些事情的过程中你会发现自己的注意力从“自我否定”转移到了“为他人创造价值”上这种付出会让你感受到强烈的充实感和成就感而这种感觉正是治愈自卑的良药。

比如在团队合作中与其担心“我会不会拖后腿”不如专注于“我能为团队做什么”主动承担自己的责任积极配合同事的工作。

当团队取得成绩时你会明白自己的付出是有价值的这种价值感会让你变得更自信。

转移焦点本质上是让你从“小我”的世界里走出来融入更广阔的“大我”之中在与他人的连接中找到自己的位置。

一定要养成设定有意义的小目标 宏大的目标往往会让人望而却步甚至因为害怕失败而不敢开始这会加剧自卑情绪。

而有意义的小目标更容易实现也能让你在完成目标的过程中积累成就感慢慢建立自信。

设定小目标时要遵循“具体、可实现、有意义”的原则。

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