NBA神级中锋镇压小球时代第955章 疼痛在蔓延

风轻轻吹过带动了地上的落叶和尘埃。

球场渐渐被晚霞染成橘红色苏盘感觉到一股前所未有的力量在体内积聚那种力量不只是肌肉的爆发更是意志的凝聚。

他站起身来护膝在夕阳下泛着淡淡的光泽目光再次锁定篮筐。

那座看似不可逾越的高度此刻却在他的心中渐渐变得不再遥远。

“明天……继续。

”他喃喃道声音轻柔却充满决心。

脚步声踏在地面带起一串细碎的尘土苏盘向着球场的另一端缓缓走去。

空气中弥漫着汗水和尘埃的味道所有的痛苦与努力都汇聚成这片刻的宁静。

“去健身房……”这个念头在他脑海里反复萦绕像一颗种子既充满期待也夹杂着隐隐的紧张。

苏盘一边走着一边在心里盘算着明天的计划。

他知道单靠球场上的练习已经不能满足他的需要了尤其是要突破灌篮的瓶颈他必须强化全身的力量尤其是腿部和核心肌群。

健身房里各种器械和专业的训练环境能帮助他更系统地提升身体素质。

“不过……我真的适合那里吗？”他心中突然冒出一丝疑虑脑海浮现出一些陌生的画面——人们在器械间挥汗如雨教练严厉地指挥着动作还有那些肌肉线条明显的健身爱好者。

他担心自己会显得格格不入担心自己连最基础的动作都做不好甚至害怕被那些训练有素的人看笑话。

但随即他又狠狠地甩了甩头告诉自己不能退缩。

“苏盘你不是一直说自己要突破吗？那就去试试不行再回来。

”他低声对自己说语气中带着一丝鼓励和坚定。

第二天清晨空气中还带着未散去的寒意苏盘背着装满护具和换洗衣物的包走进了健身房的大门。

门口的电子锁发出轻微的嗡鸣声迎面而来的冷气让他的汗毛瞬间竖起室内充满了机器运转的低鸣和金属碰撞的回响。

他环顾四周健身房宽敞明亮各种哑铃、杠铃、跑步机整齐排列角落里还有几个镜子映照出每个训练者认真专注的神情。

几个年轻人正在举铁汗水顺着额头滴落表情坚毅。

还有几个女生在做拉伸动作优雅而有力。

苏盘的心跳不由自主加快他感觉自己的喉咙有些干涩嘴巴发紧像是突然被人推入一个完全陌生的世界充满了压力与未知。

“来第一次来？需要我帮忙吗？”一个清晰而温和的声音响起。

苏盘转头看见一个穿着运动背心身材健壮的教练正朝他走来微笑着眼神里没有一丝轻视只有真诚的帮助。

“嗯……是的我想练腿和核心提升爆发力和稳定性。

”苏盘结结巴巴地回答语气里带着些许紧张。

教练点点头“很好这些是篮球运动里非常关键的部位。

先带你热身再慢慢介绍设备和动作。

” 苏盘感受到一股暖流流过心头紧绷的神经稍稍放松。

他跟着教练走向跑步机开始了简单的热身跑。

汗水渐渐渗出心跳也逐渐稳定下来。

教练耐心地讲解呼吸和步伐配合苏盘认真听着时不时地点头。

过了一会儿教练带他来到深蹲架前示范正确的姿势和呼吸方法。

“这是力量训练的基础动作能极大地锻炼你的腿部和核心肌肉。

刚开始不要加太重的重量重点是动作的规范和肌肉的感受。

”教练的声音清晰而有节奏像一曲指挥家的乐章。

苏盘深吸一口气走上深蹲架感受杠铃冰冷的金属触感压在肩膀上。

他调节呼吸脚步稳稳地站好开始慢慢下蹲。

膝盖微微弯曲背部挺直臀部向后坐整个人像一只蓄势待发的猎豹。

“不要急慢慢来。

”教练在一旁提醒。

下蹲到最底部时苏盘感受到大腿肌肉的拉伸腹肌紧绷核心稳定地支撑着身体。

他咬紧牙关缓缓起身。

刚刚那一蹲带来了从未有过的酸痛感和充实感。

“好保持这个感觉。

”教练鼓励道“你的身体已经开始适应了。

” 苏盘站直身体汗水沿着额头滑落他闭上眼睛脑海中浮现出刚才在球场上起跳的画面。

那一刹那的腾空腿部爆发的力量核心肌肉紧绷的感觉——这一切都将通过这里的训练变得更强。

“虽然疼但这感觉……好像离目标更近了。

”他在心里默默说道。

教练递给他一瓶矿泉水笑着说：“别忘了训练和恢复同样重要过度训练只会适得其反。

” 苏盘接过水瓶感激地笑了笑“谢谢我会注意的。

” 接下来的训练内容逐渐丰富起来有腿举、硬拉、卷腹以及平板支撑每一个动作都让他的身体和意识全神贯注。

他渐渐感受到力量不再只是单纯的肌肉收缩而是身体内部各个部分协同工作的复杂平衡。

每完成一组动作苏盘都会坐在旁边的长椅上喘着粗气手心被汗水浸透心跳剧烈。

他的脑海不断回响着教练的话语也反复思索着自己每次跳跃时身体的感觉。

“要想飞得更高先让身体这架机器更稳、更强。

”他默念。

训练中他时不时瞥向镜子里的自己看到汗水湿透的发梢因疲惫而微微发红的脸庞还有那双眼睛里掩饰不住的倔强和渴望。

一旁的教练偶尔会走过来调整他的动作指正他的姿势语气温和却坚定。

苏盘感受到一种久违的被关注与支持的力量这让他越来越有信心。

时间一点点过去健身房的灯光逐渐暗淡苏盘却依旧坚持着最后一组腹肌训练。

每一次卷腹都让他感觉腹部像被烈火灼烧疼痛在蔓延但他咬紧牙关不肯停下。

“这就是我要的感觉。

”他喃喃道眼神坚毅。

汗水混着疲惫浸湿了他的衣服心跳在胸腔中激烈跳动。

苏盘感到自己仿佛脱胎换骨从那个只会在球场上死磕的小子渐渐变成一个懂得科学训练、掌控自己身体的战士。

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